Familienbildung Wedel e.V.

Titelbild Sulawiki
FAMILIENBILDUNG WEDEL e.V.
FAMILIENBILDUNG WEDEL e.V.

Fitness an Land

Rückenfit

Sie haben Probleme mit Rücken, Nacken oder Schultern und möchten unter professioneller Anleitung einer Sportphysiotherapeutin Sport treiben? In dieser Kleingruppe werden Sie mit speziellen Übungen Ihre persönlichen Schwachstellen trainieren, in einer auf die Beschwerden zugeschnittenen Intensität (was durchaus anstrengend sein kann!). Diese Stunde ersetzt keinen Besuch bei der Physiotherapie und die Unbedenklichkeit sollte vorher abgeklärt werden. Aber wir werden Übungen finden und trainieren, die dazu führen, dass Sie Ihrem Körper wieder mehr zutrauen und fitter werden. Mitzubringen: leichte Kleidung, Gymnastikschuhe, Handtuch, Matte, wenn vorhanden.
Nr. M4414 Di 19.30 – 20.30 Uhr 05.02.19 - 02.04.19 (9x) 49,50 €
Nr. M4415 Di 19.30 – 20.30 Uhr 23.04.19 - 25.06.19 (10x) 55,00 €
Rosengarten 6b
Stephanie Fillies




Wenn Sie für Ihre Abendveranstaltung einen Babysitter suchen, können Sie sich im Büro eine Liste unserer ausgebildeten Babysitter abholen oder schicken lassen.


Zumba-Fitness®

Willkommen zur Tanzfitnessparty! Lassen Sie sich mitreißen von kraftvollen Latino-Rhythmen, von einer Mischung aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Samba und Cumbia und von Cristina. Ohne es zu bemerken, werden Sie fit, verbrennen Kalorien, gewinnen an Energie und Lebensfreude. Mitgebrachte Kinder im Alter von 8-12 Jahren zahlen die Hälfte.
Nr. M4417 So 10.30 – 11.30 Uhr 03.02.19 - 31.03.19 (9x) 54,00 €
Nr. M4418 So 10.30 – 11.30 Uhr 28.04.19 - 30.06.19 (9x) 54,00 €
Gymnastikhalle Rist-Gymnasium, Eingang nur Pinneberger Straße
Cristina Camarero

Fitness-Training für Männer und Frauen

Fitness-Kurse richten sich häufig an Frauen - in diesem Kurs kommen auch die Männer auf ihre Kosten. Denn Ausdauer, Kraft und Kondition sind für alle gesund. Nach einer Aufwärmphase für Herz-Kreislauf und Ausdauer folgt eine Intensiv-Gymnastik, die gleichermaßen für Männer und Frauen geeignet ist zum Muskelaufbau für Bauch-Beine-Po und Sixpack-Bizeps-Rücken. Der Kursleiter garantiert ein anspruchsvolles und abwechslungsreiches Training, das dem Körper gut tut und Spaß macht! Therabänder und Hanteln sind vorhanden. Mitzubringen: Isomatte, Handtuch.
Nr. M4419 Di 20.30 – 21.30 Uhr 05.02.19 - 02.04.19 (9x) 40,50 €
Nr. M4420 Di 20.30 – 21.30 Uhr 23.04.19 - 25.06.19 (10x) 45,00 €
Gymnastikhalle der ASS, Pulverstraße
Roland Pick


BEBO - PILATES

Diese Kombination aus Beckenbodentraining und einem dynamischen Pilates-Workout auf der Matte eignet sich bestens, um nicht nur den Beckenboden, sondern auch die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln nachhaltig zu kräftigen und zu stärken. Sie lernen Ihre Körpermitte zu stabilisieren, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und verbessern obendrein noch Ihre Haltung! Bebo-Pilates tut Ihnen und Ihrem Körper gut, bringt Spaß und soll Sie fit, kraftvoll und mobil für den Alltag und andere Sportarten machen. Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin, Pilates- und Fitnesstrainerin. Mitzubringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Socken.
Nr. M4421 Mo 08.30 – 09.30 Uhr 04.02.19 - 01.04.19 (9x) 54,00 €
Nr. M4423 Mo 08.30 – 09.30 Uhr 29.04.19 - 24.06.19 (8x) 48,00 €
Nr. M4422 Mo 09.30 – 10.15 Uhr 04.02.19 - 01.04.19 (9x) 40,50 €
Nr. M4424 Mo 09.30 – 10.15 Uhr 29.04.19 - 24.06.19 (8x) 36,00 €
Rosengarten 6b
Carola Stalder

BEBO - PILATES am Mittwoch

Kursinhalt s. oben. Mitzubringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Socken. Anfahrt über Pinneberger Straße.
Nr. M4437 Mi 08.45 – 09.45 Uhr 09.01.19 – 03.04.19 (13x) 78,00 €
Nr. M4438 Mi 08.45 – 09.45 Uhr 24.04.19 – 26.06.19 (9x) 54,00 €
Turnhalle der Pestalozzischule, Eingang Op'n Klint
Carola Stalder

*Wichtige Informationen zu den Sport-Kursen: Alle Sport-Kurse sind fortlaufend. Frei werdende Plätze werden an neue Teilnehmer vergeben. Für Kurse, die mit einem Stern* markiert sind, ist eine anteilige Kostenerstattung durch die Krankenkassen möglich. Da die Bescheinigung eine regelmäßige Teilnahme voraussetzt, kann sie erst eine Woche nach Beendigung des Kurses ausgestellt werden. Bitte informieren Sie uns, falls Sie eine Bescheinigung wünschen.




Bodyforming

Wer von uns hätte nicht gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine? Kein Problem! Bodyforming ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Unser Ziel ist es, die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen, die Kraftausdauer sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Der Kurs wird auf die Fitness der Teilnehmerinnen abgestimmt. Mitzubringen: Isomatte, großes Handtuch.


Nr. M4425 Mi 19.30 – 20.30 Uhr 06.02.19 - 03.04.19 (9x) 45,00 €
Nr. M4426 Mi 20.30 – 21.30 Uhr 06.02.19 - 03.04.19 (9x) 45,00 €
Nr. M4427 Mi 19.30 – 20.30 Uhr 24.04.19 - 26.06.19 (9x) 45,00 €
Nr. M4428 Mi 20.30 – 21.30 Uhr 24.04.19 - 26.06.19 (9x) 45,00 €
Gymnastikhalle Rist-Gymnasium, Eingang nur Pinneberger Straße
Merle Weiß

Funktionsgymnastik / Fitness am Abend

Der Kurs beinhaltet ein Herz-Kreislauftraining, Muskelaufbau, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen sowie kleine Wohlfühlübungen zur Entspannung, Dehnung oder „Selbstbehandlung“. Die Teilnehmerinnen lernen, ihren Körper wahrzunehmen und können Gelerntes in den Alltag übertragen. Wir orientieren uns nicht an einer einzigen Fitnessrichtung, sondern können mit der richtigen Technik aus einer reichen Vielfalt von Übungen schöpfen. Der schweißtreibende Kurs macht mit flotter Musik immer wieder Spaß! Die Kursleiterin ist Sport-/Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin mit langjähriger Erfahrung im Gruppensport. Mitzubringen: Isomatte, großes Handtuch, Getränk. Kurs findet auch in den Osterferien statt.
Nr. M4429 Mi 18.00 – 19.00 Uhr 06.02.19 - 17.04.19 (11x) 55,00 €
Nr. M4430 Mi 19.15 – 20.15 Uhr 06.02.19 - 17.04.19 (11x) 55,00 €
Nr. M4431 Mi 18.00 – 19.00 Uhr 24.04.19 - 26.06.19 (9x) 45,00 €
Nr. M4432 Mi 19.15 – 20.15 Uhr 24.04.19 - 26.06.19 (9x) 45,00 €
Sportanlage Rudolf-Breitscheid-Straße
Sabine Beukenberg


Funktionsgymnastik/ Fitness am Vormittag

Dieser Kurs hat die gleichen Inhalte wie der Abendkurs M4429. Kurs findet auch in den Osterferien statt.
Nr. M4433 Mo 08.30 – 09.30 Uhr 04.02.19 - 15.04.19 (11x) 55,00 €
Nr. M4434 Mo 09.30 – 10.30 Uhr 04.02.19 - 15.04.19 (11x) 55,00 €
Nr. M4435 Mo 08.30 – 09.30 Uhr 29.04.19 - 24.06.19 (8x) 40,00 €
Nr. M4436 Mo 09.30 – 10.30 Uhr 29.04.19 - 24.06.19 (8x) 40,00 €
Gymnastikhalle Rist-Gymnasium, Eingang Pinneberger Straße
Sabine Beukenberg

Auch bei den sehr beliebten Sportkursen wird einmal ein Plätzchen frei! Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass Sie manchmal auf der Warteliste bleiben. Meist lohnt sich die Geduld!

NEU: Core Training für eine starke Körpermitte

Stärken Sie Ihren Rücken und beugen Sie Haltungsproblemen vor: In dieser Stunde trainieren und stärken wir die Rumpf- und Rückenmuskulatur, aktivieren die Tiefenmuskulatur und stabilisieren die Wirbelsäule. Das Zusammenspiel aller Muskeln wird gefördert und die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt. Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk.
Nr. M4439 Do 19.00 – 20.00 Uhr 07.02.19 – 28.03.19 (8x) 40,00 €
Nr. M4440 Do 19.00 – 20.00 Uhr 25.04.19 – 27.06.19 (9x) 45,00 €
Sportanlage Rudolf-Breitscheid-Straße
Mareike Funk

Fitness 50plus

Für Frauen und Männer ab ca. 50 Jahren
Lust auf mehr Gelassenheit? Auf mehr Power? Wohlfühlen? Beweglichkeit? In diesem Kurs kurbeln wir den Kreislauf an, trainieren die Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und verbessern die Körperhaltung. Und das alles natürlich bei flotter Musik! Das Ende der Stunde lassen wir mit Dehn- und Entspannungsübungen ausklingen. Nach dem Training fühlen Sie sich fit, ausgeglichen und beweglicher. Mitzubringen: leichte Kleidung, Handtuch. Kurs findet auch in den Osterferien statt.
Nr. M4480 Di 17.15 – 18.15 Uhr 08.01.19 – 26.03.19 (12x) 60,00 €
Nr. M4481 Di 17.15 – 18.15 Uhr 02.04.19 – 25.06.19 (13x) 65,00 €
Nr. M4482 Di 19.00 – 20.00 Uhr 08.01.19 – 26.03.19 (12x) 60,00 €
Nr. M4483 Di 19.00 – 20.00 Uhr 02.04.19 – 25.06.19 (13x) 65,00 €
WingTsun Schule Wedel, Elbstraße 88/1
Carolina Tonner
Druckversion | Seite aktualisiert am 25.01.2019
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